Un arma secreta para relaciones saludables

Un arma secreta para relaciones saludables

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- Planteamientos generalizados y absurdos: No. No todo miedo prestado o infundado se deriva de sobreprotección como afirma el autor, ni considero que sea su principal causa como aboga este ejemplar.

La asertividad implica la capacidad de autoafirmarse y defender los propios intereses de guisa no confrontativa ni hostil, promoviendo Vencedorí el respeto mutuo y la comprensión en la comunicación.

 nos propone distinguir y aceptar nuestros miedos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, fortalecer la autoestima y la confianza en nosotros mismos y designar pensamientos orientados a la acto.

Las 7 técnicas asertivas más eficaces que puedes incorporar a tu lenguaje para transmitir una comunicación más respetuosa y efectiva son:

En la comunicación ascendiente aún tiene que sobrevenir asertividad. Pensemos en una origen que intenta guiar a su hijo adolescente, tratando de conquistar un establecimiento de límites pero, a la vez, permitiéndole desenvolverse con un margen de libertad. Es secreto que la mujer recurra a su inteligencia emocional, esté atenta a la expresión de deyección y a la vulnerabilidad de su descendiente y se preste a un diálogo libre aunque sin perder su autoridad.

Las emociones de valencia positiva amplían y mejoran nuestros repertorios cognitivos y conductuales. Vencedorí, en caso de obtener ese punto idóneo de serenidad interna, los pensamientos acelerados y la reactividad física se acortarían para permitirnos tener un mayor control sobre nosotros mismos y lo que nos envuelve. Veamos a continuación unos ejemplos de este tipo de estados.

Encima, no suele defender sus derechos, emite mensajes confusos con pocas palabras y frecuentemente con un tono bajo, intenta evitar el encono y siempre respeta a los otros.

La asertividad, pues, implica ser capaz de comunicar tus deseos y deposición de forma firme, pero sin ser agresivo o pasivo. El objetivo es expresarte de forma clara y honesta, manteniendo el respeto por ti mismo y por los demás.

Los seres humanos tendemos a evitar los riesgos porque creemos que nos puede ir mal. Pero no podemos permitir que una fobia o alguna otra forma de esclavitud mental (miedos, ansiedad) nos gane.

La técnica website del Cárcel de niebla. Se basa en aceptar parcialmente la crítica o la queja de la otra persona, pero sin comprometer tus propios valores o deposición. Por ejemplo, puedes decir “Entiendo que puedas pensar eso, pero yo veo las cosas de manera diferente”.

Entrega información valiosa pero tiende a desviarse del tema principal con ejemplos que en ocasiones no tienen relación o no son de relevancia para el lector. Me gustaron las citas que agrega, es una forma interesante de introducir temas que se desarrollarán después.

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El enfoque asertivo permite expresar una falta personal mientras se mantiene el respeto por las circunstancias del otro.

Autoayuda. Para mi no fue muy útil puesto que los temas mencionados los conozco desde otro punto de apariencia más profundo.